Sömn och träning minskar stressen

Sömn rensar bort en massa slaggprodukter. Men är man stressad kan det vara svårt att somna. Träning hjälper kroppen att rensa bort stresshormoner och då blir det även lättare att sova.

ORKA PLUGGA är en satsning på studieteknik från UR. Här hittar du tips på strategier och metoder som hjälper dig att träna minnet, förenkla läsningen, felsöka i matten och förstå kunskapskraven. Här hittar du också tips på olika pluggvanor som gör det lättare att komma igång och planera tiden när du ska plugga.

Många av tipsen går att använda i flera ämnen, både i och utanför skolan, så testa dig fram och se vilka du gillar bäst. Och kom ihåg – det handlar inte om talang, utan om att hitta bra strategier som passar just dig!

1 Comment

Kommentera